Dando uma pausa para si mesmo

E o fim do ano chegou, o Natal é daqui poucos dias e 2013 está batendo na porta. E agora o que fazer? Boa pergunta: tempo de gratidão e reflexão.

Gratidão é o reconhecimento de algo; qualidade de quem é grato. Gratidão palavra que separando suas sílabas, fica assim: gra-ti-dão. Interessante, ti-dão, algo que você recebe, pode ser da ordem material, ou da subjetiva, como o despertar e vivenciar um sentimento ou algum tipo de aprendizado ou ensinamento.

Nós, enquanto sujeitos, participamos do processo de dar e receber. Como conta uma bela história sufi: faça sua parte e confie em Alá! Esse Alá, pode ser Buda, Jesus, Maomé, Deus, Oxalá, a própria existência, o cosmos, escolha o que fizer sentido pra você.

Praticando a gratidão e a reflexão

Através de sua oração, conexão com o cosmo e com o divino, da meditação, do seu jeito, reconhecendo suas pequenas e grandes conquistas, sem julgar se foi bom ou ruim, apenas reconhecendo e agradecendo a vida, agradeça. Temos uma tendência a reclamar e a pedir, vamos fazer diferente: agora é hora de agradecer!

Reflexão é a capacidade de pensar no que se pensa, no que se faz, no que se sente. Para que isso possa acontecer com mais eficácia, precisamos fazer uma pausa. Mudar a rotina, tomar mais tempo pra si, buscar o tempo orgânico do corpo. Como temos o recesso de Natal e Ano Novo, podemos celebrar, estar com a família e amigos e também aproveitar e tomar um tempo para checar como foi 2012 e o que pretendemos para o novo ano de 2013.

Ansiedade e depressão continuam sendo a tônica dos tempos modernos – da globalização, da tecnologia e da internet. Sintomas do dia a dia que muitas vezes estão ligados à busca pelo modelo ideal imaginário. Ideal de mulher e de homem, de pai e mãe, de profissional, de amante e etc. Então façamos o seguinte, procuremos ser o que somos, buscando a evolução sem a neurose pela perfeição e a iluminação. Integrando luz e sombra, pois essa é nossa natureza.

Propostas para viver melhor

Proponho a todos algumas práticas para se sentir bem e viver melhor!

1. TERAPIA MUNDIAL

Praticar a oxigenação!

Faça algum tipo de exercício físico que te agrade. Ele vai te ajudar a pensar melhor, a melhorar todas as funções orgânicas, descarregar o estresse a tensão e colaborar para o seu bem estar em vários aspectos.

2. AUTOCONHECIMENTO

Conheça a ti mesmo!

Procure alguma prática terapêutica que te possibilite reconhecer seus valores, crenças, sentimentos e comportamentos. Só assim será possível fazer as mudanças necessárias para viver com mais consciência.

3. MEDITAÇÃO

Presença aqui e agora!

Desenvolva a observação de si mesmo. Através da respiração podemos alterar nossa percepção e consciência. Existem várias técnicas e práticas meditativas, procure e veja qual se adequa melhor a você.

Fechando o ano

E por falar em gratidão, quero agradecer a todos anunciantes, leitores e simpatizantes do Lotus, a possibilidade de fazer esse jornal de bem estar e qualidade de vida, pois sem cada um de vocês esse sonho não poderia tornar realidade.

Desejo a todos um final de ano repleto de esperança e alegria em seus corações, para que possamos juntos continuar sonhando e realizando nossos projetos em 2013. Teremos novidades no Lotus impresso e virtual para fevereiro próximo e se você quiser receber nossa newslwtter envie um email para lotus@jornallotusbemestar.com.br.

Gentileza, paz e amor a todos os seres desse belo planeta Terra!

Até 2013!

Nartan Lemos psicóloga com especialização em Terapia de Relacionamento, Psicoterapia Corporal, Bioenergética/Biossíntese, Dançaterapia e Meditação.  Atende individual e casal em Brasília.

* Artigo escrito para a edição Dezembro 2012 / Janeiro 2013 do Jornal Lotus – Bem estarRelated: saddleworth moor memorial, supergiant games salary, fsk vs foil faced insulation, blind frog ranch owner, 1969 ford falcon for sale craigslist, connie francis son, elevation worship tour 2022, citrus college registration dates, hypixel skyblock shaded reforge, jefferson davis county murders, cryptophasia examples, australian table manners, why am i losing weight after thyroidectomy, delray beach police news, what is the difference between language and literacy,